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從最基礎的原理開始，一步一步帶你科學健身！
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章節目錄 22 章
第1話 我的肌肉怎麼練不出來？第2話 人體的能量守恆原理！第3話 我一天的能量消耗有多少？第4話 減肥的黃金法則！第5話 脂肪有多神秘第6話 增肌的秘術第7話 ATP是什麼？第8話 脂肪的前世今生第9話 蛋白質知多少？第10話 重要的碳水化合物第11話 你對肌肉多瞭解？第12話 肌肉，減肥的好幫手！第13話 RM是什麼？第14話 別輕視熱身運動第15話 急性損傷怎麼應急處理？第16話 神奇的新手福利期第17話 計劃的制定，我要練肌肉第18話 欲罷不能的痛，DOMS第19話 減肥和減重是一樣的嗎？第20話 激痛點，肌肉勞損你知道嗎？第21話 健身補劑多神奇？第22話 健身的導航圖
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